Benefícios da bicicleta ergométrica

Pedalar é um dos exercícios mais benéficos para a saúde da mente e do corpo, na academia um dos melhores aquecimentos é a bicicleta ergométrica, além de poder ser realizado pela maioria das pessoas, você pode assistir TV enquanto pedala, conversar e dependendo do ambiente, até mesmo trabalhar.

O post de hoje é para falar um pouquinho da bicicleta ergométrica, mas não de suas especificações técnicas, mas sim sobre seus benefícios e vantagens.

5 PRINCIPAIS BENEFÍCIOS DA BICICLETA ERGOMÉTRICA

Músculos mais fortes – muitas pessoas acreditam que o principal benefício da bicicleta ergométrica é o emagrecimento, mas a verdade é que essa atividade física fortalece os músculos das pernas, mas não só, seu corpo inteiro se movimenta quando você pedala.

Pedalar também emagrece – sim, pedalar pode te ajudar a emagrecer, e apesar de não ser a principal responsável pelo emagrecimento, se você aliar a alimentação correta à utilização da bicicleta ergométrica, o emagrecimento virá.

Coração mais forte – já reparou que quando você pedala na bicicleta ergométrica o seu coração acelera? Conforme você vai ficando mais treinado, seu coração também fica, ele é um músculo e vai sendo fortalecido com o treino.

Você não precisa gastar muito – esse benefício é para o seu bolso. A bicicleta ergométrica é barata, tem em qualquer academia e se você quiser pode ter uma na sua casa, já que é um equipamento muito barato e existem os mais variados modelos, com certeza um cabe na sua casa e no seu orçamento.

Fortalecimento das articulações – pedalar na bicicleta ergométrica não cansa impacto nas articulações do joelho e do quadril como correr, por exemplo, sendo assim, se você tiver alguma lesão ou risco de lesão nessas articulações, a bicicleta ergométrica vai te ajudar a fortalecê-las sem agravar as lesões.

Bicicleta ergométrica x bicicleta comum

A bicicleta comum é melhor para quem precisa fazer pequenos deslocamentos diariamente, mas também é preciso que o local desse deslocamento seja seguro. Se você não puder pedalar no mínimo 3 vezes por semana por, no mínimo, meia hora, deixa de fazer sentido como atividade física.

Já a bicicleta ergométrica estará sempre no ambiente fechado e seguro, sem que haja o impacto do clima ou qualquer outro impacto externo no seu treino. Sendo assim, você precisa escolher sua bicicleta de acordo com a sua realidade.

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