TRIATLO INDOOR

Quem precisa ganhar condicionamento físico ou simplesmente gosta de atividades intensas, mas não tem tempo ou um espaço natural para isso, pode realizar o triatlo indoor que é uma atividade que está super em alta por colocar o ser humano próximo do seu limite físico.

A união dos exercícios mais democráticos, correr, nadar e pedalar, forma o triatlo, naturalmente realizado ao ar livre, mas que tem sua versão indoor na qual você pode realizar na academia ou até mesmo dentro da sua casa, se você tiver piscina ou morar próximo a praia.

No post de hoje iremos abordar sobre o tema, como você pode realizar e quais benefícios e vantagens você terá ao praticar o triatlo indoor.

Onde praticar o triatlo indoor

Também conhecido como triátlon, essa modalidade que une 3 atividades pode ser feita em um ambiente fechado, e por isso o nome da versão é indoor. Você não precisa de muito equipamentos para treinar ou praticar.

Seja na academia ou em casa, o treino pode ser feito apenas com uma esteira e uma bicicleta, e é claro a piscina. Normalmente esses equipamentos estão nas academias mais básicas, de hotel e condomínio, por exemplo, e esses locais também costumam possuir piscina. Os clubes também oferecem esse espaço, mas se ele só tiver piscina, dá para dar uma corrida, pedalar na sua bike e depois utilizar a piscina.

Como devo começar

Pode parecer fácil, mas não é nem um pouco, por isso, comece devagar para não ter uma distensão muscular ou causar uma fadiga que te obrigue a fazer repouso para se recuperar. Se você não sabe nadar, não é difícil de imaginar que você precise começar daí, não é mesmo?

Como dificilmente você terá aulas de natação todos os dias, você poderá intercalar seus dias de aula de natação com uma corridinha e uma pedalada. Por exemplo, se suas aulas forem segundas e quintas, corra nas terças e nas sextas e pedale nas quartas e nos sábados, descanse no domingo.

Caso suas aulas de natação sejam 3 vezes na semana, segundas, quartas e sextas, por exemplo, corra na terça, pedale na quinta e volte a correr no sábado, descanse no domingo e na semana seguinte comece com pedalada na terça e inverta a ordem dos dias de intervalo da natação da semana anterior… como citei, treinar para o triatlo indoor, não é fácil.

Benefícios e vantagens do triatlo indoor

O condicionamento físico é o primeiro grande benefício do triátlon, mas não o único, a redução da gordura e ganho de massa muscular acompanha, bem como o fortalecimento dos músculos inclusive os do coração, seu pulmão também ficará mais forte.

As grandes vantagens de realizar o triatlo indoor é que não importa se está chovendo ou fazendo sol, se está frio ou calor, você pode fazer seu treino sem que o clima te atrapalhe e se tiver uma piscina em casa, pode adquirir uma esteira e uma bicicleta ergométrica na Ergofit para treinar em casa.

Entre no site www.ergofit.com.br ou ligue para (11) 3043-8300 e confira as melhores condições e os preços mais acessíveis dos equipamentos que você vai precisar para fazer o triatlo indoor ou qualquer outra atividade física.

 

BENEFÍCIOS DA CORRIDA

Quem procura alguma atividade para sair do sedentarismo, a corrida é o exercício mais democrático que existe. Quase todo mundo pode fazer e ela tem um monte de benefícios e é sobre os benefícios da corrida que vamos falar nesse post. Acompanhe a gente e se prepare para mudar sua vida.

O primeiro benefício da corrida para a saúde é tirar você do sedentarismo. Ela movimenta todo o seu corpo e coloca para funcionar órgãos importantíssimos, mas que normalmente são subutilizados pelos sedentários: o coração, o cérebro e os pulmões.

Por se tratar de uma atividade aeróbica, ou seja, que precisa das vias aéreas para realizar, seus pulmões precisam estar muito bem treinados e a forma de fazer isso é começando devagar, comece caminhando, acelere o passo no dia seguinte, comece a dar pequenos trotes na semana seguinte e conforme for sentindo seu pulmão mais forte, comece a correr.

O coração também fica mais treinado bombeando melhor o sangue para oxigenar o cérebro e os pulmões. Com um coração mais forte, as chances de um mal súbito são menores, cuide dos órgãos mais importantes do seu corpo.

Principais benefícios da corrida para o seu corpo

Emagrecer é um benefício buscado pela maioria das pessoas. Mas lembre-se: para que a corrida te faça emagrecer, você precisa também fazer uma dieta adequada que é o principal fator para promover o emagrecimento, a corrida vai ajudar apenas que o seu corpo utilize os alimentos consumidos da forma mais adequada.

Há ganho de massa muscular na prática frequente da corrida, mas não é o objetivo principal dessa atividade, quem quer ganhar massa precisa realizar musculação, cross fit ou pilates, por exemplo. A corrida promove o ganho de massa porque se seu corpo estiver com uma massa magra muito baixa, ele não suporta realizar corridas mais intensas e assim, quanto mais você corre, mais seu corpo se desenvolve para suportar o que você está impondo a ele.

Com apenas uma hora de corrida, 600 calorias são queimadas, é quase uma refeição diária, sendo assim, se você no mínimo mantiver a alimentação de antes e correr todos os dias por uma hora, vai conseguir emagrecer.

A corrida também é boa para o seu bolso

O exercício mais barato que existe é a corrida porque você não precisa de roupas especiais, estúdio, equipamentos, nem nada de investimento. Se você tiver um tênis furrequinha para começar já dá… claro que se você começar a correr longos percursos precisará investir em um tênis melhor para não afetar seus joelhos e sua coluna.

Caso você tenha acesso a área com grama ou areia, pode correr até descalço no início e assim, nem esse investimento precisará ser feita logo de cara.

Você pode correr até dentro de casa, se quiser, mas aí você precisará fazer um pequeno investimento em uma esteira ergométrica. Na Ergofit você encontra esteiras para sua residência, para seu condomínio ou hotel ou até mesmo esteira profissional para sua academia, caso tenha o objetivo de montar uma.

Ligue para (11) 3043-8300 ou entre em www.ergofit.com.br e encontre as melhores esteiras, com os menores preços e as melhores condições de pagamento da internet.

Custo de aquisição e manutenção de uma esteira

Na hora de adquirir aparelhos para sua academia é necessário levar em consideração a qualidade dos equipamentos para garantir maior durabilidade e não sair no prejuízo com quebras, trocas de peças e manutenções no geral.

Aparelhos de má qualidade tendem a quebrar com mais facilidade e periodicidade, o custo de uma manutenção não é barato então você tende a ter prejuízo ao invés de lucros na sua academia.

Por isso é importante fazer uma boa pesquisa antes de adquirir equipamentos como esteira, por exemplo, o custo de manutenção não é tão barato, porém o custo de aquisição de uma esteira de qualidade pode ser bem vantajoso, basta você encontrar o modelo e o local certo para adquiri-la.

Custo de aquisição de uma esteira

O custo de aquisição de uma esteira pode variar de acordo com a qualidade do aparelho, funcionalidades e local de vendas destes equipamentos. Um bom lugar para fazer a compra de esteiras elétricas é na Ergofit.

Comprando esteira elétrica na Ergofit você pode ter certeza que estará adquirindo um aparelho de qualidade, de uma empresa que vende equipamentos para academia a mais de duas décadas, sempre buscando e priorizando a satisfação dos seus clientes.

Você não precisará se preocupar com manutenção por um bom tempo, já que as esteiras da Ergofit são as melhores do mercado.

Esteiras Ergofit – melhores modelos e condições de pagamento

Na Ergofit você encontrará uma grande quantidade de modelos de esteiras elétricas e deverá adquirir aquela que mais se encaixa no seu orçamento e de acordo com o tamanho da sua academia.

Existe uma variedade de modelos e cada um possui uma serie de funções e vantagens pra você aproveitar. Abaixo cito alguns dos modelos mais vendidos na Ergofit:

  • Esteira Ergométrica Semiprofissional 2.1 – este modelo é muito procurado e vendido na Ergofit, isso devido ao seu baixo custo de mercado, qualidade do produto e condições de pagamento. Adquira esta esteira ergométrica por apenas R$2.629,90 ou parcelado em 12x de 246,95 e tenha um produto de qualidade na sua academia;
  • Esteira Ergométrica Semi Profissional Premium 5.0 – Outro modelo bastante vendido na Ergofit, esta esteira tem a vantagem de possuir uma maior área para corrida. No monitor é apresentado 06 funções para você controlar seu tempo, batimentos cardíacos, distância, calorias queimadas, velocidade e muito mais. Suporta até 120kg e custa apenas R$ 3.549,90 ou dividido em 12x de 333,34 mensais. Comprando esta esteira você ganha de brinde uma bicicleta ergométrica;

  • Esteira Ergométrica Profissional Pró-Master – esta esteira profissional possui tudo em tecnologia, inovação e designe. Suporta até 180kg, monitor em LED, 12 programas de exercícios, 3 níveis de inclinação e muito mais. Esta esteira ergométrica irá ser a sensação da sua academia. Adquira agora mesmo na Ergofit por apenas R$8.379,90 ou em 12x de 786.89 por mês. 

Estes foram apenas três dos diversos modelos de esteiras elétricas que você pode encontrar na Ergofit, então não perca tempo, ligue agora mesmo para (11) 3043-8300 e tenha os melhores aparelhos para sua academia com preços justos e acessíveis. E isso você só encontra na Ergofit!

 

 

 

 

 

 

Tudo sobre esteira elétrica

Existe um aparelho que é indispensável em qualquer academia, seja ela pequena, média ou grande, uma esteira elétrica se faz necessário. A esteira elétrica é fundamental para os alunos de academia, e tanto iniciantes quantos veteranos na malhação sempre se exercitam um pouco neste equipamento.

A esteira elétrica é tão importante que em todas as academias de condomínios e hotéis terá pelo menos uma lá para os hospedes e moradores utilizarem. Por ser um aparelho tão importante em uma academia iremos falar exclusivamente tudo sobre esteira elétrica, e informará as principais vantagens e benefícios ao nosso corpo gerados por ela. Além disso, darei a dica de onde você irá encontrar as melhores esteiras elétricas com os melhores preços e condições do mercado, portanto, confira até o fim!

Benefícios da esteira elétrica

Os maiores benefícios da esteira elétrica ao nosso corpo são a perda de peso de forma rápida e saudável, já que correndo constantemente irá perder centenas de calorias, maior resistência, tonificação dos músculos e muito outros!

Veja abaixo outros benefícios da esteira elétrica:

  • Controle de ritmo cardíaco – na maioria das esteiras elétricas há um aparelho que mede a frequência cardíaca e ajuda na prevenção de doenças cardíacas. Correr em uma esteira ajuda no fortalecimento do seu coração, deixando-o mais forte e saudável;
  • Melhora o sono – esse é outro benefício da esteira elétrica, irá notar que  começará a dormir melhor e mais disposição ao acordar;
  • Diminui o estresse – por liberar mais endorfina durante a realização da atividade física seu estresse será reduzido e você terá mais prazer e mais disposição durante seu dia;
  • Diminui o risco de outras doenças – doenças como a diabetes, a hipertensão, artrite, depressão, insônia serão prevenidas pelo fato de você se exercitar em uma esteira elétrica;
  • Maior flexibilidade nas articulações – outro benefício muito importante gerado pela esteira elétrica. Pessoas idosas principalmente são beneficiadas por manter as articulações mais flexíveis, diminuindo o risco nas quedas que são comuns nesta fase.

Como pôde verificar acima, os benefícios e vantagens gerados pela esteira elétrica ao nosso corpo são vários, porém para garantir todos esses benefícios é necessário adquirir aparelhos de qualidade comercializados por empresas que realmente entendem do assunto e que valorize seus clientes.

Por isso indico a Ergofit, empresa com mais de vinte anos no mercado, vendendo esteiras elétricas e tudo em aparelhos e equipamentos que forem necessários para sua academia. 

Compre a sua esteira elétrica na Ergofit

Aqui na Ergofit você encontrará as melhores esteiras elétricas do mercado, com os melhores preços e da melhor qualidade. Temos uma grande variedade deste aparelho e contamos com os mais diferentes tipos e modelos de mercado, preços variados de acordo com a quantidade de funções disponíveis no aparelho.

Acesse agora mesmo nosso site www.ergofit.com.br e confira todas as vantagens disponibilizadas pela Ergofit pra você!

Lá você encontrará diversas promoções e preços que cabem no seu bolso. Vice pode falar com um dos nossos atendentes diretamente pelo site da Ergofit ou se preferir pode ligar para (11) 3043-8300, será um prazer lhe atender!

 

 

 

 

 

 

 

 

Melhor lugar para comprar aparelhos de musculação

Se você tem uma academia profissional na sua cidade ou bairro, no condomínio ou mesmo na sua residência e busca novos equipamentos pra ela, precisa fazer uma boa pesquisa antes de fechar negócio. Mesmo que esteja com urgência em adquirir os aparelhos tenha paciência, senão vai sair no prejuízo.

É importante comprar aparelhos de qualidade e também fazer negócio com empresas sérias que se preocupam com a satisfação do cliente. Comprando aparelhos de má qualidade irá precisar fazer constantemente manutenção, e o barato irá acabar saindo caro.

Também é fundamental encontrar uma boa empresa para fazer negócio, assim terá tempo de garantia, entrega para qualquer que seja o endereço, melhores condições de pagamento, aparelhos de qualidade e até mesmo manutenção sempre que precisar.

Abaixo vou citar dicas sobre o melhor lugar para comprar aparelhos de musculação, então siga a leitura ater o fim e aproveite para saber todas as vantagens de comprar aparelhos de musculação com a empresa certa!

Empresa Número 1 pra comprar aparelhos de musculação

Existe uma empresa que possui todos os tipos de parelhos e equipamentos que você deseja, que tem muitos anos no mercado, que se preocupa com seus clientes e possui os melhores aparelhos e condições de pagamento, essa empresas é a Ergofit.

A Ergofit é a empresa número 1 em vendas e comercialização de aparelhos de ginástica do Brasil, ela pertence ao grupo Ergolife, que fabrica e comercializa os melhores equipamentos de ginástica do país, com mais de duas décadas no mercado.

Então se você estiver buscando bicicletas ergométricas, esteiras elétricas, cross over, leg press ou qualquer que seja o aparelho de ginástica entre em contato com a Ergofit e aproveite.

Vantagens de comprar aparelhos de musculação na Ergofit

Só há vantagens em comprar equipamentos de musculação na Ergofit, mas se ainda tiver alguma dúvida vou colocar um por um logo abaixo:

  • Os melhores aparelhos – na Ergofit você encontrará os melhores aparelhos do mercado, feito com materiais que unem qualidade e durabilidade;

  • Todos os aparelhos disponíveis para compra – tudo o que precisar para a sua academia e seja ela do tamanho que for, pode contar e comprar com a Ergofit;
  • Tempo de mercado – com mais de vinte anos no mercado a Ergofit sabe que precisa sempre manter um ótimo padrão de qualidade para continuar a ser a numero 1 do país.
  • Entrega pra todo Brasil – seja onde estiver saiba que seu material será entregue onde desejar, sem dores de cabeça nem burocracias;
  • Melhores preços e condições – pode fazer uma pesquisa minuciosa antes de realizar sua compra, garanto que não encontrará nenhuma outra empresa que te dê tantas vantagens de preços e condições quanto a Ergofit;
  • Satisfação dos clientes – para manter-se como a melhor empresa de comercialização de aparelhos par academia a Ergofit tem como prioridade a satisfação máxima dos seus clientes, por isso já são mais de duas décadas de sucesso.

Depois de tantas vantagens apresentadas não perca mais tempo, entre agora mesmo no nosso site  www.ergofit.com.br  ou ligue através do (11) 3043-8300 e aproveite!

Tudo sobre esteira elétrica

A esteira elétrica é o equipamento que não pode deixar de faltar em uma academia, seja ela grande, média ou pequena, ou até mesmo em hotéis e condomínios, dando mais comodidade e incentivo para a prática de atividades físicas.

A esteira elétrica irá fazer você ganhar mais resistência, emagrecer de forma saudável e rápida, tonificar seu corpo, além de uma série de outros benefícios proporcionados ao corpo. Além dos locais citados acima também é possível ter uma esteira elétrica em casa, principalmente se você não tiver tempo de frequentar uma academia.

Neste post você irá saber tudo sobre esteira elétrica, quais seus principais benefícios e vantagens, qual o valor médio de uma esteira elétrica e qual o melhor modelo para sua residência ou academia. Além disso, irá saber qual é o melhor lugar para comprar esteira elétrica.

Benefícios e vantagens da esteira elétrica

Há diversos benefícios proporcionados ao corpo e diversas vantagens em praticar atividades físicas em uma esteira elétrica. Como por exemplo:

  • Ajuda no emagrecimento – fazer caminhada ou corrida na esteira elétrica irá te fazer queimar centenas de calorias. Com isso irá emagrecer de forma rápida e saudável, se combinar com uma dieta direcionada para a queima de gordura onde você mantenha o déficit calórico;
  • Diminui o estresse e melhora o sono – esses são outros benefícios que a esteira elétrica pode proporcionar. Você começará a dormir melhor e ter mais disposição a acordar, isso é um benefício de qualquer atividade física que você pratique de forma moderada a intensa. Também reduzirá seu índice de estresse, já que seu corpo irá liberar mais endorfina, deixando sua vida mais leve e agradável.
  • Controle de ritmo cardíaco – existe, nas esteiras elétricas, o aparelho que mede a frequência cardíaca e ajuda na prevenção de uma aceleração excessiva dos batimentos do coração, os exercícios aeróbicos em geral, ajudam a fortalecer o coração que é um músculo, conforme você vai ganhando condicionamento físico, seu coração se torna mais forte e resistente às doenças;
  • Maior flexibilidade nas articulações – este é mais um importante benefício adquirido por quem corre ou faz caminhada na esteira elétrica. Você manterá as articulações flexíveis e diminuirá a sobrecarga nos joelhos que são mais castigados quando as atividades são feitas em locais irregulares. Manter a flexibilidade nas articulações é importante para todos e principalmente idosos, que com uma boa flexibilidade garantem também autonomia, perdida por muitos idosos.
  • Diminui o risco de várias doenças – ao praticar os exercícios na esteira irá prevenir doenças como hipertensão, diabetes, insônia, artrite, depressão e várias outras. Além disso, há um aumento na disposição e longevidade.

São visíveis os diversos benefícios que correr e caminhar na esteira elétrica nos trazem, porém antes de correr você precisa buscar orientação médica sobre praticar esta ou qualquer outra atividade física.

Antes de correr ou caminhar faça alongamento por cerca de dez ou 20 minutos e comece em ritmo mais lento e acelere aos poucos para o corpo ir acostumando com a frequência mais acelerada evitando dores e lesões. 

Adquira sua esteira elétrica na Ergofit

Na Ergofit, você encontra esteiras elétricas a preços acessíveis e com condições de pagamento que você não encontra em mais nenhuma loja. Acesse http://www.ergofit.com.br/ e chame um atendente no chat, ele irá tirar todas as suas dúvidas e indicar o melhor equipamento para a sua necessidade.

 

 

 

 

 

 

 

Saiba quais são os 6 músculos trabalhados ao caminhar na esteira

Muito se fala de exercícios localizados para trabalhar os músculos. De fato se o objetivo é o ganho de massa muscular, exercícios que requerem força como a musculação, o pilates e o cross fit são os mais indicados.

Mas se o que você precisa é apenas enrijecer seu corpo, deixá-lo mais torneado e com o aspecto mais bonito, uma boa caminhada já vai te ajudar muito. Mas você sabe quais são os 6 músculos trabalhados na caminhada?

  1. Músculos do abdômen

A reclamação de 90% das pessoas que buscam melhorar seu corpo é em relação à barriguinha, mas o exercício que menos os frequentadores de academia gostam de fazer são os abdominais.

Se você está nesses dois grupos, saiba que só de fazer uma caminhada, você está trabalhando todos os músculos do seu abdômen: supra, infra e lateral.

  1. Coração

Muitas pessoas sequer sabem que o coração é um músculo e ele é o músculo mais importante do corpo, já que é o responsável por bombear sangue para todos os outros e garantir o bom funcionamento geral.

Uma boa caminhada, com aumentos de ritmos graduais, ajuda seu coração a estar sempre saudável, e com isso órgãos como os pulmões trabalham melhor, resultando em uma melhora no seu fôlego e muito mais disposição para as atividades do seu dia a dia.

Um cérebro mais bem oxigenado também resulta em um aproveitamento melhor do dia e um envelhecimento com mais lucidez.

  1. Quadríceps

O quadríceps é o músculo frontal da coxa, aquele que é o primeiro a aparecer quando começamos a pegar firme na musculação. As caminhadas desenvolvem esse músculo e quando são constates e longas, podem até promover um ganho de massa muscular nessa área.

Passadas longas ou até exercícios localizados podem ser feitos sem o auxílio de nenhum equipamento de musculação, basta uma esteira que você irá trabalhar esse músculo até no conforto da sua casa.

  1. Posterior de coxa

O músculo de trás da coxa também é trabalhado na caminhada e ele é o que deixa a perna com um formato muito mais bonito e dá muito mais harmonia ao corpo. Se você quer pernas mais torneadas, invista na caminhada que em pouco tempo os elogios virão.

  1. Panturrilha

A panturrilha é o músculo da perna mais difícil de desenvolver, mas essa dificuldade se dá muito mais porque a maioria dos praticantes de exercícios localizados não quer fazer caminhadas ou outros exercícios aeróbicos.

Caminhar na esteira ou ao ar livre dá tônus à panturrilha e promove um ganho de massa muscular considerável na região.

  1. Glúteos

Esses são os músculos do bumbum. Não importa se você é homem ou mulher, um bumbum durinho é sempre admirado. Se você quer ter os glúteos trabalhados, invista em caminhadas no mínimo 3 vezes por semana por no mínimo 40 minutos.

Mas se você não consegue sair de casa pra caminhar, por falta de tempo, de dinheiro ou por não ter próximo de sua residência um local apropriado. Você pode adquirir uma esteira para a sua casa.

A Ergofit é uma empresa que comercializa esteiras para todo o Brasil. A Ergofit tem as melhores condições e os  melhores preços. Fale conosco através do site contato@ergofit.com.br ou pelo telefone (11) 3043-8300.

 

 

Esteira elétrica em casa

Para que consiga sair do sedentarismo é preciso que comece a praticar alguma atividade física regularmente. A falta de tempo de frequentar uma academia geralmente é um dos principais motivos para não praticar nenhum tipo de exercícios, mas você não precisa necessariamente sair de casa para se exercitar.

Há muitos exercícios que podem ser praticados dentro da sua residência, tanto aeróbicos quanto anaeróbicos e basta fazer uma pequena busca na internet que irá comprovar isso. Como exemplo de exercícios aeróbicos para fazer em casa podemos citar a corrida, caminhada ou mesmo pedalar, já os anaeróbicos são flexões, abdominais entre outros.

Você pode estar se perguntando, como vou fazer caminhada ou corrida em casa? Vou ficar dando voltas? Não é nada disso, vou explicar. Para conseguir fazer corrida ou caminhada em casa é muito fácil, basta ter uma esteira elétrica em casa.

Com uma esteira elétrica em casa será fácil sair do sedentarismo, perder alguns quilinhos, ganhar resistência física e se beneficiar de outras várias vantagens proporcionadas ao corpo pela esteira elétrica.

Vantagens de ter uma esteira elétrica em casa

Existem diversas vantagens em ter uma esteira elétrica em casa, uma delas é que você não vai precisar sair de casa pra fazer caminhadas e corridas, você irá emagrecer e ganhar condicionamento físico além de ganhar muito mais saúde ao sair do sedentarismo.

Outra grande vantagem de ter uma esteira elétrica em casa é que ela não ocupa muito espaço, então poderá coloca-la no quarto, varanda ou quintal, irá se exercitar no momento que tiver aquele tempinho sobrando.

Outros benefícios que terá em malhar em casa são melhor flexibilidade nas articulações, ganho de massa muscular, sem falar na prevenção de doenças como depressão, diabetes, hipertensão, e problemas variados como a insônia e aquele cansaço que toma conta do corpo e parece não ter fim.

É importante dizer que antes de começar a fazer qualquer atividade física, você primeiro precisa procurar um médico para realizar alguns exames que comprovem que está liberado para começar tal exercício. Além disso, deve procurar um professor de educação física para te orientar melhor em relação a tempo de atividade, frequência, velocidade etc.

Também deve se alongar por cerca de vinte minutos antes de iniciar as atividades e vinte após o término. Esse alongamento inicial é importante para o corpo sair do estado de repouso e se preparar para iniciar os exercícios, além de evitar lesões. E após, para ajudar no relaxamento e evitar dores musculares.

Melhor lugar para comprar esteira elétrica

Pra você que quer adquirir sua própria esteira elétrica, o melhor lugar para comprar é na Ergofit. Na Ergofit você encontra diversos modelos de esteiras elétricas com os melhores preços e as melhores condições de pagamento.

Nós da Ergofit trabalhamos como que há de mais moderno em aparelhos para academia e temos tanto esteiras de última geração mais adequada para grandes academias quanto modelos mais simples, perfeitos para sua casa.

Portanto, compre agora sua esteira elétrica na Ergofit, fale conosco através do email contato@ergofit.com.br ou ligue para (11) 3042-8300, estamos sempre prontos pra lhe atender!

 

 

 

Benefícios da esteira elétrica

Fazer caminhada ou correr é uma ótima atividade física, ajudam a sair do sedentarismo, no ganho de condicionamento físico, no emagrecimento e na prevenção de diversas doenças. É possível fazer estas atividades na academia, em casa ou em locais abertos e adequados a prática de atividades, que convenhamos, estão cada vez mais raros e difíceis de encontrar hoje em dia.

Correr na esteira elétrica é uma forma de se exercitar sem sair de casa ou da academia, e poderá ser feito a qualquer dia, com sol ou chuva, diferentemente de correr ao ar livre.  Outros benefícios da esteira elétrica é que com ela sua velocidade se manterá constante e você poderá aumentar ou diminuir o ritmo sempre que quiser, não corre o risco de torções por causa de buracos no asfalto ou desnivelamentos tão comuns em qualquer lugar externo.

Vantagens de praticar exercícios na esteira elétrica

Já foram citados acima alguns benefícios e vantagens de malhar na esteira elétrica, porém abaixo farei uma lista com os principais benefícios da esteira elétrica, confira:

  • Controle de ritmo cardíaco – existe nas esteiras elétricas o aparelho que mede a frequência cardíaca e ajuda na prevenção de uma aceleração excessiva dos batimentos do coração;
  • Maior flexibilidade nas articulações – este é mais um importante benefício adquirido por quem corre ou faz caminhada na esteira elétrica. Você manterá as articulações flexíveis e diminuirá a sobrecarga nos joelhos que são mais castigados quando as atividades são feitas em locais irregulares. Manter a flexibilidade nas articulações é importante para todos e principalmente idosos.
  • Ajuda a emagrecer – as atividades praticadas na esteira elétrica ajudam também na queima de calorias e consequentemente no emagrecimento. Para se ter uma ideia, correr por cerca de 30 minutos na esteira ajuda a queimar entre 300 e 400 calorias, emagrece mesmo!
  • Diminui o risco de várias doenças – ao praticar os exercícios na esteira irá prevenir doenças como hipertensão, diabetes, insônia, artrite, depressão e várias outras. Além disso, há um aumento na disposição e longevidade.

São visíveis os diversos benefícios que correr e caminhar na esteira elétrica nos trazem, porém antes de correr você precisa buscar orientação médica sobre praticar esta ou qualquer outra atividade física.

Antes de correr ou caminhar faça alongamento por cerca de dez ou 20 minutos e comece em ritmo mais lento e acelere aos poucos para o corpo ir acostumando com a frequência mais acelerada evitando dores e lesões.

Compre esteira elétrica na Ergofit

Se estiver querendo adquirir uma esteira elétrica, o melhor lugar é na Ergofit. Aqui você encontra uma grande quantidade e variedade de esteiras, com preços que cabem no seu bolso. Na Ergofit, você encontra esteiras de última geração apropriadas para academias e também modelos mais simples perfeito para você ter na sua residência ou condomínio.

Visite nosso site e confira todos os modelos de esteiras e equipamentos para academia que temos para oferecer http://www.ergofit.com.br. Para falar conosco envie seu email para contato@ergofit.com.br ou ligue para (11) 3042-8300, teremos a maior satisfação em atendê-lo!

Quanto de peso é possível eliminar utilizado uma academia?

A era fitness veio com tudo e para ficar. A moda agora é manter uma rotina saudável e manter o corpo em dia.

Daí surgem várias dúvidas, qual a melhor dieta, o melhor exercício, o que fazer e o que não fazer. Neste contexto, a academia é uma grande aliada de quem quer perder peso e se sentir motivado.

Saiba porque a academia te ajuda a emagrecer e ter o corpo que você sempre sonhou.

Escolha uma academia que combine com você

Para que você consiga um programa de emagrecimento, primeiramente você precisa estar em um ambiente em que se sinta confortável e que acredite que gostará de estar por lá pelo menos três vezes na semana.

Esse é primeiro passo para que você consiga dar início ao seu programa de emagrecimento.

Entenda o que a academia vai te proporcionar

A academia te proporciona profissionais e meios para que você consiga ter objetivos e metas no emagrecimento.

Lá você desenvolve disciplina aliada a um bom condicionamento físico.

Emagreça frequentando a academia

É claro, apenas ir na academia não te auxilia na perca de peso, o que vai fazer com que você realmente emagreça é o foco e a força de vontade.

Na academia você pode encontrar diversas modalidades de exercícios tais como lutas, jump, pump, dança que serão ótimos aliados para o emagrecimento, entretanto, vamos falar da musculação.

Muitos acreditam que quem pratica musculação pode ficar muito forte, principalmente as mulheres que desejam manter a sua feminilidade. Porém isso é um mito.

Ao praticar musculação você perde em média 360 calorias em atividades moderadas, e após o treino você ainda continua gastando calorias, pois você tem seu metabolismo acelerado em média 12% a mais do que o normal.

Ou seja, a academia te ajuda a emagrecer muito!

Além do mais a musculação é uma grande aliada no ganho de massa magra. A massa magra é constituída pelos músculos, líquidos corporais, órgãos vitais e ossos, e em maior quantidade no corpo humano traz grandes benefícios à saúde e à estética.

Ao adquirir massa magra, você reduz a porcentagem de gordura em seu corpo, e esse é um grande benefício que a musculação te proporciona.

Além disso, na academia você ainda encontra aparelhos tais como bicicletas ergométricas, esteiras, transportes que te ajudam na realizam dos exercícios aeróbios, exercícios que aliados à musculação potencializam seu emagrecimento.

Quer saber mais sobre exercícios físicos e os melhores aparelhos que te auxiliaram no emagrecimento então acesse http://www.ergofit.com.br/blog/