Musculação tem idade?

Os benefícios da musculação são inúmeros e já foi até comprovado que é um dos melhores exercícios para emagrecer, além dos benefícios mais conhecidos como ganho de força, de massa muscular, de condicionamento físico, e aumento na resistência. Mas musculação tem idade?

Será que existe um limite mínimo e máximo para praticar musculação? Com quantos anos se pode começar e até que idade se pode malhar? Também está com essas dúvidas? Então acompanhe esse post que iremos explicar tudo direitinho.

Com que idade pode começar a praticar musculação?

Existem estudos no mundo inteiro sobre a idade correta permitida para iniciar, já chegou a ser citado que uma criança a partir de 6 anos poderia começar a praticar musculação, em outros estudos vemos a idade de 14 anos, já em outros dizem que a partir dos 17 anos é a idade mais segura para começar a fazer musculação.

Com a ditadura do corpo perfeito, os adolescentes estão cada vez mais preocupados com a aparência, e essa preocupação aparece cada vez mais cedo. Se você é adolescente ou se você tem um filho adolescente querendo fazer musculação, o melhor é aguardar que o crescimento tenha se encerrado.

A menina costuma parar de crescer entre os 14 e 16 anos de idade, já os meninos normalmente crescem até os 18. Se você mede seu filho todo ano ou o leva ao pediatra todo ano, observe, se em um ano ele não tiver crescido mais, pode liberá-lo para praticar musculação.

Caso o adolescente comece a praticar exercícios para hipertrofia antes de parar de ganhar altura, seu crescimento poderá ficar comprometido, já que o corpo vai dispender energia para recuperar o músculo que teve desgaste na musculação, e não vai voltar essa energia para o crescimento do comprimento do músculo.

Até que idade posso fazer musculação

Não há uma idade limite para parar de fazer musculação, pelo contrário, a musculação é a atividade física mais importante para os idosos devido à perda de massa muscular no decorrer dos anos a partir dos 40.

Enquanto você conseguir de locomover sozinho, se vestir sozinho e suportar praticar o exercício continue, até porque, quanto mais você faz musculação, mais forte fica seu corpo para se locomover sozinho, maior fica sua elasticidade para se vestir sozinho e mais resistente você fica para praticar o que quiser.

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